Samu und Benni im Einsatz

Beide Topathleten des Vereins Silvesterlauf Trier sind am kommenden Wochenende im Einsatz. Während Samuel Fitwi beim 10-km-Straßenlauf in Gerolstein als haushoher Favorit ins Rennen geht, startet sein Vereins- und Trainingskamerad Benjamin Dern (Bild am Ende des Textes) bei der Track Night in Wien einen Angriff auf seine erste Zeit unter der 14-Minuten-Marke. Der 20-Jährige lief vor drei Wochen in Oordegem/Belgien 14:05,78 Minuten. In der österreichischen Hauptstadt strebt er eine weitere Steigerung an, bestenfalls im Bereich der U-23-Europameisterschaftsnorm von 13:55,00 Minuten. Dern gehört dem jüngsten der drei U23-Geburtsjahrgänge an – ein Muss ist die U23-EM-Teilnahme in diesem Jahr noch nicht. Sie wäre aber „nice to have“. 

Samuel Fitwi – das Foto von ihm und Trainer Yannik Duppich entstand kürzlich vor dem Training im Moselstadion – bestreitet den ersten Wettkampf nach seinem Halbmarathon von Berlin, wo er sich Anfang April auf 1:01:44 Minuten verbessert hatte. Für den 27 Jahre alten Silvesterläufer, der in Gerolstein wohnt, beginnt nach dem Testrennen die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon, die der Rheinland-Pfalz-Rekordler mit aller Konsequenz betreiben möchte, um Ende September in der Hauptstadt in Topform antreten und nach der brutal harten Olympianorm von 2:08:10 Stunden greifen zu können.

Bereits am Sonntag geht es für den 10.000-m-EM-Neunten von 2022 ins Höhentrainingslager nach St. Moritz. Fünf Wochen lang will sich Fitwi in dem Höhenort in der Schweiz auf seinen zweiten Marathonlauf vorbereiten. 

Zunächst aber folgt Fitwis Comeback in Rennschuhen in Gerolstein. Nach seinem Marathondebüt im Februar in 2:12:13 Stunden und dem inoffiziellen Titel des besten Deutschen beim Berliner Halbmarathon kämpfte er wochenlang mit Schienbeinproblemen. „Ich kann momentan wieder gut trainieren“, erzählte Fitwi dem Reporter des Trierischen Volksfreund, Holger Teusch. Intervallläufe, beispielsweise 20-mal 400 Meter in 66 Sekunden, hat er bereits wieder absolviert. Von dieser Sorte Tempoeinheiten hat er mehrere gemeinsam mit Benni Dern im Trierer Moselstadion abgespult. Oder zehnmal einen Kilometer im Wald „in Richtung 3:00 Minuten“, so Fitwi. Letzte Woche kam er auf 150 Laufkilometer. Plus Alternativtraining auf dem Fahrradergometer und Aquajogging. „Ab nächster Woche will ich dann wieder mehr laufend trainieren“, sagt der dreimalige deutsche Crosslaufmeister mit Blick auf das Höhentrainingslager.

Beim Gerolsteiner Stadtlauf am Samstag (ab 16.30 Uhr / Start zum Hauptlauf um 18 Uhr) wird Fitwi nicht an sein Limit gehen. Sein Trainer Yannik Duppich gibt die Marschroute vor: „Vielleicht eine Zeit im 30-Minuten-Bereich, aber maximal 90 Prozent. Es soll ein zügiger Tempodauerlauf werden.“ Die Devise für Benjamin Dern in Wien ist eine andere, sie lautet: Vollgas bis zum letzten Meter! Es wird ein spannendes Lauf-Wochenende.